Lampenfieber? So übst Du unter Druck – ganz ohne Konzertsaal

Auftritte sind aufregend – und genau das solltest Du üben. 

Simuliere Stresssituationen: Spiele vor Freunden, vor der Familie oder nimm Dich selbst auf Video auf. Stell Dir vor, Du stehst vor einem großen Publikum. Das trainiert den Umgang mit Nervosität. Baue kleine „Generalproben“ in Deinen Übeplan ein – so gewöhnt sich Dein Körper an die Auftrittssituation.

Bonus-Tipp: Übe bewusst mit kleinen Störungen, z. B. wenn jemand den Raum betritt. Wer das zu Hause trainiert, steht (oder sitzt) im Konzert deutlich entspannter auf der Bühne.