Effektiv üben in drei Phasen – Folge 5

Plateaus: Warum Stillstand oft Fortschritt verkleidet

„Es geht nicht voran!“ – Klassischer Plateau-Moment zwischen Phase 2 und 3: Automatisierung baut sich auf, doch Performance wirkt kurz stagnierend. Verwechsle Lernen nicht mit aktueller Leistung: Was heute „gleich“ klingt, kann morgen durch Konsolidierung spürbar besser sein.

Strategien:

• Spaced practice (kürzer, öfter, mit Pausen).
• Wechsel der Schwierigkeit (leicht ↔ mittel) – besonders 40+ profitiert von passender Aufgaben-Dosierung.
• Retentions-Checks: Beurteile Fortschritt am nächsten Tag, nicht im letzten Durchgang.

Tipp für heute: 3×10-Minuten-Blöcke statt 1×30, jeweils mit 5 Minuten Pause. Morgen ohne Einspielen die Problemstelle testen.

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