Effektiv üben in drei Phasen – Folge 9

Retention: Warum der wahre Test erst morgen kommt

Vielleicht kennst Du das: Heute klingt es rund – und morgen wie vergessen. Das ist kein Rückschritt, sondern der Retention-Test: Dein Gehirn prüft, ob Informationen vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis gewandert sind.
Studien zeigen: Der Lernzuwachs zeigt sich oft erst nach Schlaf und Pause.

So trainierst Du Retention bewusst:

• Übe kürzer, öfter (Spacing).
• Teste am nächsten Tag ohne Einspielen.
• Notiere Unterschiede: Wo stabil, wo fragil?

Tipp für heute: Spiele morgen früh Dein Übeziel einmal „kalt“. Bewerte auf einer Skala von 1–5. Notiere – und feiere Fortschritt.

👉 Bleib dran auf besserueben.com.