Effektiv üben in drei Phasen – Folge 10

Mentales Üben: Bewegung im Kopf ist Training fürs Gehirn

Viele Erwachsene unterschätzen: Auch mentales Durchspielen verbessert Timing, Struktur und Motorik. Bildgebende Verfahren zeigen: Gehirnareale für Bewegung und Hören sind beim mentalen Training fast genauso aktiv wie beim Spielen.

So geht’s:

1. Schließe die Augen, stell Dir jede Bewegung & jeden Klang detailreich vor.
2. 5 Minuten täglich reichen.
3. Kombiniere real + mental für maximalen Effekt.

Tipp für heute: Übe 5 Minuten „im Kopf“ eine Stelle, bevor Du real spielst – und spüre, wie viel leichter die Finger ansetzen.

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