Effektiv üben in drei Phasen – Folge 11

Selbstbeobachtung: Trainiere Deinen inneren Coach

Viele Erwachsene sind selbstkritisch – zu sehr. Reflektierte Selbstbeobachtung steigert Lernerfolg, wenn sie wohlwollend bleibt. Statt „Fehler zählen“, frage:

• Was war besser als beim letzten Mal?
• Wo stockte es – und woran lag es?

Forschung zeigt: Lernende mit Metakognition (Nachdenken über das eigene Denken) üben effizienter.

Tipp für heute: Schreibe nach 15 Minuten drei Stichworte: „Das lief“, „Das noch nicht“, „Mein nächster Mini-Schritt“.

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